Inteligencia Emocional Daniel Goleman
1. ¿Qué es inteligencia emocional?
Según Goleman, la Inteligencia Emocional es el
conjunto de habilidades que nos permiten tomar las riendas del manejo de
impulsos emocionales, comprender a otros, como manejamos nuestras relaciones,
estados de ánimos, toma de decisiones, como tenemos autocontrol, como manejamos
nuestro entusiasmo, la empatía, la perseverancia y la capacidad de motivarse a
uno mismo.
2. Como manejar las emociones cuando la autoestima es
amenazada.
Lo recomendable es buscar ayuda psicológica. También
dependiendo la situación el autor menciona como manejarlas a continuación
algunos consejos:
Ira
·
Re
encuadrar la situación.
·
Hacer
conscientes los desencadenantes.
·
Alejarse
de estímulos que recuerden causas.
·
Cambiar
foco de atención.
Tristeza
§ Realizar terapia cognitiva: modificar pautas de pensamiento, tratar el
núcleo de la obsesión, actividades de distracción.
Y ante todo tener persistencia y entusiasmo.
3. Un ejemplo de falta de capacidad empática o alexitimia
en su personaje:
Nombre del personaje: Courtney Crimsen
Mi personaje si padece de Alexitimia, pues no
identifica sus propias emociones, esconde sus verdaderos gustos y emociones por
querer ser la mejor estudiante, ella necesita de la aceptación social para
sentirse bien, es una adolescente aburrida, ordenada, sin sentido de humor,
distante solo se encuentra con los populares para ser parte de ellos, sino
sería una “x” en la institución. Es rígida con ella misma, y con los demás
hasta con sus padres le cuesta comunicarse.
Ella debe primero comunicarse con sus padres, ser
transparente y haberles contado que es Lesbiana, mas sabiendo que ellos la iban
a apoyar y no la iban a juzgar. Buscar un consejero o psicólogo para aprender a
sobrellevar cualquier situación, tanto familiar como escolar. Encontrar
actividades que la diviertan pues no tenía hobbies ni era muy divertida. Ser
libre de sus gustos y decisiones. Realizar terapia cognitiva.
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